Рыбий жир - польза и противопоказания для детей и взрослых

Рыбий жир - польза и противопоказания для детей и взрослых

С наступлением прохладных дней, чтобы избежать возможных простудных заболеваний возникает необходимость в укреплении иммунитета, как детей, так и взрослых. Повысить иммунитет и укрепить здоровье поможет употребление натурального рыбьего жира. Его получают из печени трески и морской рыбы, обитающей в холодных водах.

Польза рыбьего жира

 

Рыбий жир состоит из:

·        Незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6.

·        Жирорастворимых витаминов А и Д.

Его польза очевидна:

·        Без витамина А в организме человека не протекают нормальные обменные процессы. Он отвечает за работу иммунной системы, оказывает защитное воздействие от свободных радикалов и обеспечивает нормальную работу кожных покровов.

·        Витамин Д способствует быстрому усваиванию кальция и фосфора, необходимого для костной и зубной ткани. При его недостатке может развиться остеопороз или рахит.

·        Полиненасыщенные кислоты расширяют сосуды, предотвращают возникновение тромбов и оказывают противовоспалительное действие. Недостаток их приводит к потере памяти. Жирные кислоты помогают наращивать мышечную массу при истощении, и эффективны при борьбе с лишним весом.

·        Способствует повышению в организме гормона счастья – серотонина.

·        Полезен для зрения.

·        Положительно влияет на функционирование мозга.

·        В качестве профилактики авитаминоза и повышения иммунитета.

·        Предотвращает экзему.

Особенности приема препарата

 

Не всегда питательные вещества организм человека может получить с пищей. Особенно это касается детского возраста, и людей с несбалансированным питанием.

Попробуем разобраться, как принимать рыбий жир. Рыбий жир для детей и взрослых целесообразно применять в капсулах. Рыбий жир в капсулах не имеет специфического вкуса и запаха. 

Часто родителей интересует вопрос: «С какого возраста можно вводить в рацион рыбий жир?». Все зависит от наличия пищевой аллергии у родителей. Если есть предрасположенность к аллергии, то лучше дождаться трехлетнего возраста.

Противопоказания

 

Польза рыбьего жира огромна, однако существует ряд противопоказаний, которые следует учитывать. Он не рекомендуется при:

·        пониженной свертываемости крови;

·        обострении холецистита и панкреатита;

·        осторожно принимать в период беременности и кормления грудью;

·        в период приема антиагрегантов.

При несоблюдении правил приема или употреблении больших доз, возможно появление тошноты, отрыжки или диареи. Обязательно соблюдайте допустимые для организма дозы, указанные в инструкции или назначенные лечащим врачом.