Рыбий жир - польза и противопоказания для детей и взрослых
С наступлением прохладных дней, чтобы избежать возможных простудных заболеваний возникает необходимость в укреплении иммунитета, как детей, так и взрослых. Повысить иммунитет и укрепить здоровье поможет употребление натурального рыбьего жира. Его получают из печени трески и морской рыбы, обитающей в холодных водах.
Польза рыбьего жира
Рыбий
жир
состоит из:
·
Незаменимых жирных кислот омега-3 и
омега-6.
·
Жирорастворимых витаминов А и Д.
Его польза очевидна:
·
Без витамина А в организме человека не
протекают нормальные обменные процессы. Он отвечает за работу иммунной системы,
оказывает защитное воздействие от свободных радикалов и обеспечивает нормальную
работу кожных покровов.
·
Витамин Д способствует быстрому
усваиванию кальция и фосфора, необходимого для костной и зубной ткани. При его
недостатке может развиться остеопороз или рахит.
·
Полиненасыщенные кислоты расширяют
сосуды, предотвращают возникновение тромбов и оказывают противовоспалительное
действие. Недостаток их приводит к потере памяти. Жирные кислоты помогают
наращивать мышечную массу при истощении, и эффективны при борьбе с лишним
весом.
·
Способствует повышению в организме
гормона счастья – серотонина.
·
Полезен для зрения.
·
Положительно влияет на функционирование
мозга.
·
В качестве профилактики авитаминоза и повышения иммунитета.
·
Предотвращает экзему.
Особенности приема препарата
Не всегда питательные вещества организм человека
может получить с пищей. Особенно это касается детского возраста, и людей с несбалансированным питанием.
Попробуем разобраться, как принимать рыбий жир. Рыбий жир для детей и взрослых целесообразно применять в капсулах. Рыбий жир в капсулах не имеет специфического вкуса и запаха.
Часто родителей интересует вопрос: «С какого возраста можно вводить в рацион рыбий жир?». Все зависит от наличия пищевой аллергии у родителей. Если есть предрасположенность к аллергии, то лучше дождаться трехлетнего возраста.
Противопоказания
Польза рыбьего жира огромна, однако существует ряд
противопоказаний, которые следует учитывать. Он не рекомендуется при:
·
пониженной свертываемости крови;
·
обострении холецистита и панкреатита;
·
осторожно принимать в период
беременности и кормления грудью;
·
в период приема антиагрегантов.
При несоблюдении правил приема или
употреблении больших доз, возможно появление тошноты, отрыжки или диареи.
Обязательно соблюдайте допустимые для организма дозы, указанные в инструкции или назначенные лечащим
врачом.