тел: (095) 318-44-33
тел: (067) 567-19-19
 
 
 
SiteHeart
  ГЛАВНАЯ  ПРОДУКЦИЯ  СТАТЬИ  СКИДКИ  ОПЛАТА и ДОСТАВКА  КОНТАКТЫ
 
 

Статьи RSS 2.0

Что такое аскорбиновая кислота?

 

 

 

Аскорбиновая кислота или витамин С – один из самых важных витаминов для жизнедеятельности человеческого организма. Этот витамин не синтезируется самостоятельно в организме, а поступает в него извне.

Витамин С участвует в большинстве обменных процессов, происходящих в нашем организме. Он является сильнейшим  антиоксидантом, принимает участие в обмене, железа, снижает уровень холестерина в сыворотке крови, стимулирует иммунную систему, играет существенную роль в образовании коллагена.

Этот витамин принимает участие в окислительно-восстановительных процессах углеводного обмена. Благодаря витамину С осуществляются процессы свертываемости крови, регенерации тканей, образование стероидных гормонов.

Витамин с положительно воздействует на рост костей, зубов, ногтей и  волос. Выполняет защитную функцию для витамина Е в организме.

Витамин С очень чувствителен к свету, теплу и кислороду. В результате приготовления пищи или длительного хранения,  витамин С частично или полностью разрушается. К примеру, если  хранить картофель при комнатной температуре, он  теряет 15 % содержащегося в нем витамина С. А при варке очищенного картофеля разрушаются ещё 30 - 50 % витамина С.

Суточная доза аскорбиновой кислоты составляет  175-200 мг. Рекомендуется делить суточную дозу витамина С на несколько приемов, так как после поступления в организм витамин С быстро расходуется. Намного полезнее поддерживать постоянно высокую концентрацию витамина, чего легко достичь, поделив суммарную дневную дозу на несколько меньших доз, принимаемых в течение дня. Повышайте и снижайте дозу этого витамина постепенно. Не шокируйте свой организм внезапным введением большого количества витамина С.

Аскорбиновая кислота содержится в таких продуктах, как черная смородина, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, шиповник, картофель, облепиха, рябина, капуста, брокколи, цветная капуста, цитрусовые, маракуйя, клубника, яблоки, черешня, щавель, шпинат.


 
  Webpr
2014 Интернет-магазин Эликсир
Все права защищены.

тел: (095) 318-44-33
тел: (067) 567-19-19
Email: apteka-elixir@mail.ru
ICQ:
Rambler's Top100 Бабушка, газета-целительница bigmir)net TOP 100 Пусто Пусто Пусто Пусто Пусто Пусто Пусто Пусто